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囚徒健身后面日程表中的俯卧撑2~3组是什么意思(下图)和每一式

发布日期:2019-09-07 08:23   来源:未知   阅读:

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      比如说,俯卧撑做十个,算一组,2~3组就是做20~30个俯卧撑,之间有30秒短暂的休息,所以算组。比如说,做这些动作不吃力了,很轻松就完成了,把基础巩固一下就可以升级了。